폐는 우리의 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 폐 건강을 지키는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요해요. 하지만 현대인의 생활에서 자주 간과되는 부분이기도 하죠. 요가와 호흡 운동은 폐 건강을 증진시키는 데 매우 효과적인 방법으로 알려져 있어요. 이번 포스트에서는 폐 건강을 위한 요가와 호흡 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.요가와 폐 건강요가가 주는 이점요가는 신체의 유연성을 증가시키고 스트레스를 감소시킬 뿐만 아니라 폐 기능에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 연구에 따르면, 요가는 폐의 공기 흐름을 개선하고 호흡 근육을 강화하는 데 도움을 준다고 해요.폐에 좋은 요가 자세여기 몇 가지 폐 건강에 좋은 요가 자세를 소개할게요. 물고기 자세 (Matsyasana): 가슴을 활짝 열어 주어 폐가 스트레스를 받..
